Kniearthrose Übungen & GLA:D®: Ihr Weg zu mehr Stabilität und weniger Schmerz
Die Diagnose Kniearthrose bedeutet nicht das Ende eines aktiven Lebens. Erfahren Sie in diesem wissenschaftlich fundierten Leitfaden, warum Arthrose kein reiner „Verschleiß“ ist, sondern ein biologischer Prozess, den Sie aktiv beeinflussen können.
Wir stellen Ihnen das weltweit erfolgreiche GLA:D®-Programm vor und zeigen Ihnen gezielte Übungen zur Stabilisierung Ihres Knies. Entdecken Sie, wie Teilnehmer:innen durch Aufklärung und neuromuskuläres Training ihre Schmerzen im Schnitt um ca. 27 % reduzieren und geplante Operationen vermeiden konnten. Nutzen Sie bewährte Strategien wie das Ampel-Modell, um sicher und ohne Angst zurück in einen schmerzfreieren Alltag zu finden.
Das Mulligan-Konzept: Schmerzfreie Bewegung durch Manuelle Therapie
Dieser Artikel beleuchtet das Mulligan-Konzept als einen innovativen, sanften Ansatz in der modernen manuellen Therapie. Leser:innen erfahren, wie die Methode der „Mobilisation with Movement“ (MWM) das veraltete Bild vom passiven „Knochen-Einrenken“ durch neurophysiologische Erkenntnisse ablöst und warum die aktive Einbindung der Patient:innen unter realer Belastung entscheidend ist. Zentral ist die eiserne Regel, dass Bewegung während der Therapie sofort und zu 100 % schmerzfrei sein muss (PILL-Prinzip), um das Schmerzgedächtnis zu überschreiben und Vertrauen in den eigenen Körper zurückzugewinnen. Praxisnah und verständlich erklärt – mit konkreten Anwendungsbeispielen bei Nacken-, Kopfschmerzen oder „Tennisarm“ sowie Einblicken in effektive Selbsthilfe-Techniken für Zuhause (Self-MWM).
Krankengymnastik nach Operationen – Der Schlüssel zur optimalen Rehabilitation
Krankengymnastik nach einer Operation ist entscheidend für eine schnelle und nachhaltige Genesung. In diesem Artikel erfahren Sie, wie gezielte Physiotherapie nach Knie-, Hüft-, Schulter- und Wirbelsäulen-OPs hilft, Schmerzen zu reduzieren, Beweglichkeit wiederherzustellen und langfristige Stabilität aufzubauen.