Dunkel gehaltene, abstrakte Illustration mit Symbolen wie Spirale, Linie und Sichel, die die funktionelle Verbindung zwischen Halswirbelsäule und Kiefer symbolisieren. Sanfte Gold- und Blautöne sowie texturierte Flächen erzeugen eine ruhige, therapeutische Stimmung.

CMD

Gezieltes Nackentraining bei chronischen Kieferschmerzen

Chronische Kieferschmerzen können ihre Ursache auch im Nacken haben. Dieser Artikel zeigt auf Basis einer aktuellen Studie, wie gezieltes Nackentraining Schmerzen lindern, die Kieferfunktion verbessern und die Lebensqualität steigern kann – einfach, effektiv und wissenschaftlich fundiert.

22. März 2025 Keine Kommentare

Krankengymnastik

Krankengymnastik nach Operationen – Der Schlüssel zur optimalen Rehabilitation

Krankengymnastik nach einer Operation ist entscheidend für eine schnelle und nachhaltige Genesung. In diesem Artikel erfahren Sie, wie gezielte Physiotherapie nach Knie-, Hüft-, Schulter- und Wirbelsäulen-OPs hilft, Schmerzen zu reduzieren, Beweglichkeit wiederherzustellen und langfristige Stabilität aufzubauen.

23. Februar 2025 Keine Kommentare

Abstrakte Darstellung des exzentrischen Trainings zur Behandlung des Tennisarms. Dynamische Formen symbolisieren Muskelspannung, Sehnenheilung und kontrollierte Bewegung mit Fokus auf den lateralen Ellenbogen.

Ellenbogen

Tennisarm lindern mit exzentrischem Training – eine essenzielle Übung im Mittelpunkt

Der Tennisarm kann hartnäckig und schmerzhaft sein – doch eine gezielte Übung mit exzentrischem Training kann entscheidend zur Heilung beitragen. In diesem Artikel erfährst du, warum gerade diese Methode so wirkungsvoll ist, wie du die Übung richtig ausführst und welche zusätzlichen Maßnahmen den Heilungsprozess unterstützen können.

8. Februar 2025 Keine Kommentare

Schulter

Hängen für die Schultergesundheit: Eine natürliche Lösung für Schulterschmerzen

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Hängen als einfache und natürliche Methode helfen kann, Schulterschmerzen zu lindern und die Schultergesundheit nachhaltig zu verbessern. Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. John M. Kirsch werden die wissenschaftlichen Hintergründe, praktische Anleitungen und ergänzende Kräftigungsübungen vorgestellt. Ideal für alle, die eine effektive Alternative zu invasiven Behandlungen suchen.

7. Februar 2025 Keine Kommentare

T-Spine Smash Übung: Effektive Mobilitätstechnik mit Foam-Roller zur Verbesserung der Brustwirbelsäulen-Beweglichkeit, Haltung und Schmerzreduktion

Schulter

Wie mobilisiert man die Brustwirbelsäule? Praktische Übung für mehr Beweglichkeit

Der Blogpost erklärt, warum die Mobilisation der Brustwirbelsäule wichtig ist und wie der T-Spine Smash dabei hilft, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und Rückenschmerzen vorzubeugen. Mit einer klaren Anleitung und praktischen Tipps zeigt der Artikel, wie die Übung effektiv in den Alltag integriert werden kann.

31. Januar 2025 Keine Kommentare

Move Smarter

Blog für Physiotherapie

Gezieltes Nackentraining bei chronischen Kieferschmerzen

Krankengymnastik nach Operationen – Der Schlüssel zur optimalen Rehabilitation

Tennisarm lindern mit exzentrischem Training – eine essenzielle Übung im Mittelpunkt

Hängen für die Schultergesundheit: Eine natürliche Lösung für Schulterschmerzen

Wie mobilisiert man die Brustwirbelsäule? Praktische Übung für mehr Beweglichkeit