Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Die unterschätzte Rolle des Bindegewebes
Das Bindegewebe wird oft als eine Art „Füllmaterial“ zwischen Muskeln, Organen und Gelenken betrachtet. Doch diese Vorstellung wird seiner Bedeutung nicht annähernd gerecht. Vielmehr ist das Bindegewebe ein hochdynamisches System, das eine zentrale Rolle für die Stabilität, Beweglichkeit und Regeneration unseres Körpers spielt.
Warum das Bindegewebe mehr ist als nur „Füllmaterial“ zwischen den Organen
Das Bindegewebe durchzieht den gesamten Körper wie ein Netz. Es gibt den Organen ihre Form, hält Muskeln und Gelenke zusammen und sorgt für eine ausgeglichene Druck- und Zugverteilung im Körper. Ohne dieses faszinierende Gewebe wäre jede Bewegung unkoordiniert, und unser Körper könnte äußeren Belastungen kaum standhalten.
Die Verbindung von Struktur, Stabilität und Bewegung
Das Bindegewebe fungiert als Mittler zwischen Stabilität und Flexibilität. Es ermöglicht geschmeidige Bewegungen, schützt vor Verletzungen und speichert elastische Energie, die beim Gehen, Springen oder Laufen wieder freigesetzt wird. Besonders die Faszien, eine spezialisierte Form des Bindegewebes, spielen hierbei eine entscheidende Rolle.
Ein lebendiges Gewebe: Anpassung und Erneuerung als Schlüssel zur Funktion
Ein oft unterschätzter Aspekt ist, dass sich das Bindegewebe kontinuierlich erneuert. Alte Fasern werden abgebaut, neue gebildet. Doch dieser Prozess geschieht nicht zufällig: Die entstehenden Fasern orientieren sich an den mechanischen Kräften, die auf den Körper einwirken. Das bedeutet, dass gezielte Bewegung und Belastung aktiv beeinflussen können, wie stabil, elastisch und belastbar unser Gewebe wird.
Was ist das Bindegewebe und welche Rolle spielen die Faszien?
Das Bindegewebe ist eine der wichtigsten Strukturen unseres Körpers – und doch wissen viele nur wenig darüber. Es durchzieht unseren gesamten Organismus, verbindet unterschiedliche Gewebetypen und sorgt für Stabilität und Flexibilität zugleich. Innerhalb dieses Systems spielen die Faszien eine herausragende Rolle, denn sie sind weit mehr als eine einfache Hülle für Muskeln und Organe.
✅ Definition und Zusammensetzung des Bindegewebes
Das Bindegewebe besteht aus verschiedenen Zelltypen und einer komplexen extrazellulären Matrix, die die Struktur und Funktion des Gewebes bestimmt. Zu den wichtigsten Bestandteilen gehören:
- Kollagenfasern – Diese stabilen Fasern sorgen für Zugfestigkeit und Belastbarkeit.
- Elastin – Diese Fasern verleihen dem Gewebe Dehnbarkeit und Elastizität.
- Grundsubstanz (Matrix) – Eine gelartige Mischung aus Wasser, Proteinen und Zuckermolekülen, die für die Feuchtigkeitsbindung und Nährstoffversorgung des Gewebes essenziell ist.
✅ Faszien als spezialisiertes Bindegewebe
Faszien sind eine besondere Form des Bindegewebes, die den gesamten Körper als zusammenhängendes Netzwerk durchzieht. Sie umhüllen nicht nur Muskeln, sondern auch Organe, Nerven und sogar Blutgefäße. Dadurch übernehmen sie gleich mehrere wichtige Funktionen:
- Hüllen und Schutzfunktion – Faszien sorgen für strukturelle Integrität und schützen empfindliche Gewebe.
- Verbindung und Kraftübertragung – Sie leiten mechanische Kräfte weiter, sodass Bewegungen effizienter ablaufen.
- Beweglichkeit und Gleitfähigkeit – Gesunde Faszien ermöglichen reibungslose Bewegungsabläufe zwischen Muskelschichten und Gelenken.
✅ Der Einfluss auf Haltung, Bewegung und Schmerzempfinden
Obwohl Faszien selbst keine Muskeln sind, beeinflussen sie die Art und Weise, wie wir uns bewegen und wie belastbar unser Körper ist. Verkleben oder verhärten sie sich – etwa durch zu wenig Bewegung oder einseitige Belastung –, kann dies zu Bewegungseinschränkungen und Schmerzen führen. Gleichzeitig sind Faszien mit zahlreichen Rezeptoren ausgestattet, die Schmerzsignale an das Nervensystem weiterleiten.
Da Faszien ständig auf mechanische Reize reagieren, können sie durch gezielte Bewegung, Druckreize und gezielte Trainingsmethoden aktiv verändert werden. Dies macht sie zu einem spannenden Forschungsfeld in der modernen Physiotherapie und Sportwissenschaft.
Das dynamische Bindegewebe – ein ständig erneuerndes System
Ein weit verbreiteter Irrglaube ist, dass unser Bindegewebe eine statische Struktur sei. Tatsächlich jedoch unterliegt es einem kontinuierlichen Erneuerungsprozess. Alte Fasern werden abgebaut und durch neue ersetzt – ein Prinzip, das es dem Körper ermöglicht, sich an äußere Belastungen anzupassen. Entscheidend dabei ist, dass dieser Umbau nicht zufällig geschieht, sondern gezielt durch mechanische Reize gesteuert wird.
Kollagenumsatz: Wie und warum sich Bindegewebe ständig erneuert
Kollagen, das wichtigste Strukturprotein des Bindegewebes, wird in einem ständigen Kreislauf von Aufbau und Abbau reguliert. Dieser Prozess ist notwendig, um die Gewebestruktur flexibel und widerstandsfähig zu halten.
- Der Körper baut täglich einen Teil des Kollagens ab und ersetzt ihn durch neue Fasern.
- Dieser Umbauprozess erfolgt abhängig von Bewegung, Belastung und Stoffwechselprozessen.
- Ohne regelmäßige mechanische Reize wird das Kollagennetzwerk schwächer und verliert an Stabilität.
Interessanterweise ist die Erneuerungsrate von Kollagengewebe je nach Körperregion unterschiedlich. In Sehnen und Bändern kann es Monate dauern, bis ein vollständiger Umbau stattgefunden hat, während sich das Bindegewebe der Haut und der Muskulatur deutlich schneller regeneriert.
Bedeutung der mechanischen Belastung für die Anordnung der Fasern
Während sich die Kollagenfasern erneuern, richten sie sich entlang der auf sie einwirkenden Kräfte aus. Dies bedeutet, dass der Körper auf äußere Belastungen reagiert, indem er sein Bindegewebe anpasst:
- Regelmäßige Bewegung sorgt für eine organisierte Faserstruktur.
Die Fasern werden parallel zu den Belastungslinien ausgerichtet, was die Stabilität erhöht. - Mangelnde oder einseitige Bewegung führt zu einem chaotischen Fasernetz.
Dies kann zu Instabilitäten, Verspannungen und einer erhöhten Verletzungsanfälligkeit führen.
Gezielte Belastung fördert die Elastizität und Widerstandskraft.
Unterschiedliche Bewegungsformen (Zug, Druck, Rotation) fördern eine belastungsfähige Struktur.
Dieser Prozess ist als Tensile Adaptation bekannt: Das Bindegewebe passt sich an die spezifischen Kräfte an, denen es regelmäßig ausgesetzt wird. Damit wird deutlich, wie wichtig eine vielfältige und gezielte Bewegung für die Gesundheit des Bindegewebes ist.
Gezielte Remodellierung – Wie wir unser Bindegewebe beeinflussen können
Da sich das Bindegewebe ständig erneuert, können wir aktiv darauf einwirken, wie sich neue Fasern ausrichten und vernetzen. Dies geschieht nicht nur durch Bewegung, sondern auch durch spezifische Trainingsmethoden, manuelle Therapie und eine gezielte Ernährung.
✅ Mechanische Reize als Bauplan für neues Gewebe
Die Struktur des Bindegewebes wird maßgeblich durch die Belastungen bestimmt, die auf den Körper einwirken. Verschiedene mechanische Reize haben dabei unterschiedliche Effekte:
- Druck und Zugbelastungen fördern eine geordnete Faserstruktur.
Die neuen Kollagenfasern lagern sich entlang der Belastungslinien an und bilden so ein stabileres Netzwerk. - Rotations- und Scherkräfte sorgen für eine elastische und widerstandsfähige Gewebestruktur.
Dies ist besonders wichtig für Faszien, die in mehreren Richtungen belastet werden. - Unregelmäßige oder fehlende Belastung führt zu chaotischen Fasernetzwerken.
Dies kann die Gleitfähigkeit der Gewebe verringern und zu Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen führen.
Dieser Prozess ist der Grund, warum gezielte Bewegungsmuster und Training entscheidend für die Qualität unseres Bindegewebes sind.
✅Training als Impulsgeber für Faszien-Remodellierung
Nicht jede Art von Bewegung beeinflusst das Bindegewebe gleich. Während klassisches Krafttraining die Muskulatur stärkt, benötigt das Bindegewebe andere Reize:
Myofasziales Training
- Federnde Bewegungen (z. B. Sprünge, dynamische Dehnungen) fördern die Elastizität der Faszien.
- Langsame, kontrollierte Belastungen (z. B. Yoga, Mobility-Training) verbessern die Struktur der Kollagenfasern.
- Zugbelastung für die Faszien
- Faszien reagieren besonders gut auf Zugkräfte – daher sind Übungen mit langen, dehnenden Bewegungen ideal.
- Faszienketten sollten in ihrer gesamten Länge trainiert werden, anstatt einzelne Muskeln isoliert zu betrachten.
Manuelle Therapie und Selbstmassage (z. B. Faszientraining mit Rollen)
Neben aktivem Training kann das Bindegewebe auch durch gezielten Druck stimuliert werden:
- Faszientraining mit der Rolle kann Verklebungen lösen und die Gleitfähigkeit des Gewebes verbessern.
- Manuelle Therapie und Faszienbehandlungen regen die Durchblutung an und helfen, Spannungen zu reduzieren.
- Gezielter Druck auf bestimmte Faszienbereiche kann regenerierende Prozesse anstoßen.
✅ Ernährung und Regeneration – der biochemische Einfluss auf das Bindegewebe
Neben mechanischer Stimulation spielt die Nährstoffversorgung eine wesentliche Rolle für die Qualität des Bindegewebes.
- Kollagenreiche Ernährung (z. B. Knochenbrühe, Gelatine, Fischhaut) liefert die Bausteine für neues Bindegewebe.
- Vitamin C ist essenziell für die Kollagenproduktion und sollte regelmäßig zugeführt werden.
- Schwefelverbindungen (z. B. in Zwiebeln, Knoblauch, Eiern) unterstützen die Elastizität des Gewebes.
- Ausreichende Hydration hält die extrazelluläre Matrix geschmeidig und funktionstüchtig.
- Erholungsphasen und Schlaf sind unerlässlich, da sich das Bindegewebe besonders in der Nacht regeneriert.
Gezielte Maßnahmen aus Bewegung, manueller Therapie und Ernährung ermöglichen es uns, unser Bindegewebe langfristig widerstandsfähig und flexibel zu halten.
Faszien und ihre Relevanz für Schmerz und Beweglichkeit
Ein gesundes Bindegewebe ist elastisch, belastbar und gut durchfeuchtet. Doch wenn es überlastet, vernachlässigt oder einseitig beansprucht wird, kann es zu Verklebungen, Verfilzungen und einer verminderten Gleitfähigkeit kommen. Dies führt nicht nur zu eingeschränkter Beweglichkeit, sondern kann auch Schmerzen verursachen, die sich oft nicht klar lokalisieren lassen.
✅ Zusammenhang zwischen verklebtem Bindegewebe und Bewegungseinschränkungen
Faszien sind mit zahlreichen sensorischen Nervenenden ausgestattet, die sie zu einem wichtigen Bestandteil des Schmerzempfindens machen. Wenn das Gewebe verhärtet oder verklebt, kann dies zu einem unangenehmen, dumpfen Schmerzgefühl führen – oft als „myofasziales Schmerzsyndrom“ bezeichnet.
- Bewegungsmangel führt zu Dehydration des Gewebes
- Faszien benötigen regelmäßige Bewegung, um gut durchfeuchtet und geschmeidig zu bleiben.
- Ein inaktiver Lebensstil fördert die Bildung von unorganisierten Fasernetzen, die die Gleitfähigkeit verringern.
- Einseitige Belastung sorgt für ungleichmäßige Spannungen
- Wer immer nur dieselben Bewegungsmuster ausführt, kann durch einseitige Faszienbelastung Spannungen aufbauen.
- Dies zeigt sich oft als muskuläre Dysbalance oder reduzierte Mobilität in bestimmten Gelenken.
✅ Lösungsansätze für geschmeidige Faszien
Da Faszien anpassungsfähig sind, können sie durch gezielte Maßnahmen wieder in einen gesunden Zustand gebracht werden:
- Regelmäßige Bewegung mit variierenden Belastungen
Verschiedene Bewegungsmuster (Drehungen, federnde Bewegungen, Dehnungen) fördern eine vielseitige Anpassung.
Besonders hilfreich sind Sportarten wie Yoga, Tai-Chi, Tanz oder funktionelles Training. - Gezielte Faszienmobilisation durch Druck- und Zugreize
Methoden wie Faszientraining mit der Rolle oder myofasziale Release-Techniken können Spannungen reduzieren. - Manuelle Therapie durch einen Physiotherapeuten kann verhärtete Strukturen gezielt lösen.
- Langsame, federnde Bewegungen zur Stimulation der Elastizität
Sprungbewegungen, elastisches Wippen oder dynamische Dehnungen aktivieren die elastischen Rückstellkräfte der Faszien.
Wer regelmäßig auf sein Bindegewebe achtet, kann nicht nur Schmerzen reduzieren, sondern auch seine Beweglichkeit langfristig verbessern und Verletzungen vorbeugen.
Praktische Tipps für eine effektive Bindegewebs-Remodellierung
Das Wissen über die Anpassungsfähigkeit des Bindegewebes ist spannend – doch wie lässt es sich im Alltag praktisch umsetzen? Die folgenden Tipps helfen dabei, das Bindegewebe gezielt zu stärken und geschmeidig zu halten.
✅ Bewegung in den Alltag integrieren
Variabilität ist der Schlüssel – Unser Bindegewebe liebt abwechslungsreiche Bewegungen. Einseitige Belastung führt zu Verhärtungen, während vielseitige Bewegungsformen das Fasziennetzwerk geschmeidig halten.
Regelmäßige Mobilisation – Tägliche Dehnübungen oder Beweglichkeitsroutinen helfen, die Faszien zu hydratisieren und Verklebungen zu vermeiden. Besonders sinnvoll sind Übungen mit Rotation und diagonalen Bewegungsmustern.
Dynamische Belastungen nutzen – Federnde Bewegungen wie leichtes Hüpfen, Schwingen oder elastisches Dehnen trainieren die elastischen Eigenschaften der Faszien.
✅ Faszientraining richtig umsetzen
Faszienrollen mit Bedacht einsetzen – Die Rolle ist kein „Heilmittel“, kann aber Verklebungen lösen und die Durchblutung fördern. Wichtig ist eine langsame, kontrollierte Anwendung mit ausreichend Druck.
Gezielte Reize setzen – Nicht zu lange auf einer Stelle verweilen, sondern in verschiedene Richtungen arbeiten, um das Gewebe ganzheitlich anzusprechen.
Nachhaltigkeit statt Überlastung – Zu starke oder zu häufige Faszientraining-Einheiten können das Gewebe reizen. Besser sind regelmäßige, moderate Anwendungen.
Gezielte Belastung für langfristige Strukturveränderungen
Progressive Steigerung der Belastung – Um das Bindegewebe langfristig stabiler und elastischer zu machen, sollten die Trainingsreize schrittweise intensiviert werden.
Ganzkörperbewegungen bevorzugen – Das Fasziennetzwerk funktioniert nicht isoliert, sondern als Ganzes. Training sollte daher nicht nur einzelne Muskelgruppen ansprechen, sondern Bewegungen mit mehreren Gelenken und Muskelketten beinhalten.
✅ Ernährungs- und Regenerationsstrategien für gesundes Bindegewebe
Kollagenhaltige Nahrungsmittel konsumieren – Kollagen ist der Hauptbestandteil des Bindegewebes, doch die natürliche Zufuhr über die Ernährung ist nicht immer einfach. Lebensmittel wie Knochenbrühe, Gelatine und Fischhaut sind besonders reich an Kollagen, werden jedoch nicht von jedem regelmäßig konsumiert. Eine alltagstauglichere Alternative ist die Supplementierung mit Kollagenhydrolysat, das in Pulverform einfach in Getränke oder Speisen gemischt werden kann. Studien zeigen, dass hydrolysiertes Kollagen gut aufgenommen wird und die Kollagenproduktion im Körper unterstützen kann.
Vitamin C und Spurenelemente nicht vergessen – Vitamin C ist essenziell für die Kollagensynthese, während Spurenelemente wie Kupfer und Zink an der Stabilität der Fasern beteiligt sind.
Ausreichend Schlaf und Erholung einplanen – Das Bindegewebe regeneriert sich besonders in der Nacht. Wer zu wenig schläft, beeinträchtigt den Erneuerungsprozess.
Mit diesen einfachen, aber wirkungsvollen Maßnahmen lässt sich die Qualität des Bindegewebes nachhaltig verbessern – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und eine höhere Widerstandsfähigkeit gegenüber Verletzungen.
Fazit
Das Bindegewebe ist formbar – nutzen wir dieses Potenzial!
Unser Bindegewebe ist kein statisches Gerüst, sondern ein lebendiges, sich ständig erneuerndes System. Es passt sich an die Belastungen an, die wir ihm geben – oder leidet unter Vernachlässigung und Fehlbelastung. Die gute Nachricht ist: Wir haben direkten Einfluss darauf!
✅ Das Gewebe reagiert auf Reize – und wir haben Einfluss darauf
Ob durch gezielte Bewegung, myofasziales Training, manuelle Therapie oder eine bewusste Ernährung – wir können unser Bindegewebe aktiv in die gewünschte Richtung lenken. Mechanische Reize sind entscheidend für eine starke, belastbare und elastische Gewebestruktur. Regelmäßiges Training, insbesondere mit Zug- und federnden Bewegungen, trägt dazu bei, dass sich die Fasern geordnet ausrichten und langfristig widerstandsfähiger werden.
✅ Langfristige Anpassung statt kurzfristiger Lösungen
Viele Menschen suchen nach schnellen Lösungen für Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen. Doch nachhaltige Veränderungen im Bindegewebe brauchen Zeit. Die Remodellierung erfolgt über Wochen und Monate – aber mit der richtigen Strategie lassen sich langfristige Verbesserungen erzielen. Wer konsequent dranbleibt, kann nicht nur die Funktionalität des Gewebes optimieren, sondern auch Verletzungen vorbeugen und die Beweglichkeit bis ins hohe Alter bewahren.
✅ Ein Aufruf zur bewussten Pflege der körpereigenen Strukturen
Unser Körper gibt uns die Möglichkeit, unser Bindegewebe gezielt zu formen – doch es liegt an uns, diese Fähigkeit zu nutzen. Ein vielseitiges Bewegungsverhalten, gezielte Reize und eine unterstützende Ernährung können dazu beitragen, dass unsere Faszien geschmeidig, unsere Gelenke beweglich und unser Gewebe widerstandsfähig bleibt.
Die Botschaft ist klar: Unser Bindegewebe ist nicht unser Schicksal – es ist unsere Verantwortung.
Brauchst du Hilfe? Wir unterstützen dich!
Steife Faszien und schwaches Bindegewebe müssen kein Dauerproblem sein – mit gezieltem Training, der richtigen Belastung und unterstützender Therapie kannst du die Remodellierung aktiv beeinflussen und deine Strukturen stärken. Doch dafür braucht es die richtige Technik und kontinuierliche Anpassung!
👉 Lass dich von uns begleiten! In unserer Physiotherapiepraxis TheraMediCom in Dortmund unterstützen wir dich mit individuell abgestimmten Übungen, manueller Therapie und spezifischen Faszientechniken, um dein Bindegewebe geschmeidig, belastbar und widerstandsfähig zu machen.
📅 Vereinbare jetzt einen Termin und bring dein Fasziennetzwerk in Bestform – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und eine stabile Struktur!
Glossar
Die sechs wichtigsten Begriffe rund um das Bindegewebe
1. Kollagen
Kollagen ist das wichtigste Strukturprotein des Bindegewebes. Es sorgt für Zugfestigkeit, Stabilität und Widerstandskraft. Der Körper produziert Kollagen ständig neu, wobei mechanische Reize und eine ausreichende Nährstoffzufuhr (z. B. Vitamin C) essenziell für die Qualität der Kollagenfasern sind.
2. Faszien
Faszien sind eine spezialisierte Form des Bindegewebes, die den gesamten Körper durchziehen und Muskeln, Organe sowie Gelenke umhüllen. Sie dienen der Kraftübertragung, Stabilisierung und Bewegungssteuerung. Ein gesundes Fasziennetzwerk ist elastisch und gut durchfeuchtet, während verklebte Faszien zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen können.
3. Tensile Adaptation
Dieser Begriff beschreibt die Fähigkeit des Bindegewebes, sich an mechanische Belastungen anzupassen. Neue Kollagenfasern orientieren sich entlang der Zugkräfte, die auf das Gewebe wirken. Dadurch kann das Bindegewebe gezielt durch Bewegung und Training geformt werden, um widerstandsfähiger und belastbarer zu werden.
4. Myofasziales Training
Ein Trainingskonzept, das gezielt die Faszien stimuliert. Dabei werden federnde, elastische Bewegungen, Dehnungen und kontrollierte Zugbelastungen eingesetzt, um die Gleitfähigkeit, Elastizität und Belastbarkeit des Gewebes zu verbessern. Es unterscheidet sich von klassischem Krafttraining, das primär auf Muskelaufbau abzielt.
5. Faszienrollen (Myofasziale Selbstmassage)
Eine Methode zur gezielten Druckstimulation des Bindegewebes, meist mit einer Schaumstoffrolle oder Kugeln. Durch den Druck auf das Gewebe werden Verklebungen gelöst, die Durchblutung gefördert und die Regeneration angeregt. Richtig angewendet, kann die Faszienmassage die Beweglichkeit verbessern und Verspannungen lösen.
6. Kollagenhydrolysat
Ein Nahrungsergänzungsmittel, das hydrolysiertes (vorverdautes) Kollagen enthält. Es wird besonders gut vom Körper aufgenommen und kann die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen. Da es alltagstauglicher ist als kollagenreiche Lebensmittel wie Knochenbrühe oder Fischhaut, wird es häufig zur Unterstützung des Bindegewebes und der Gelenkgesundheit eingesetzt.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Wie lange dauert es, bis sich das Bindegewebe regeneriert?
Die Erneuerung des Bindegewebes dauert je nach Struktur unterschiedlich lange. Während oberflächliche Faszien innerhalb weniger Wochen regenerieren, kann der Umbau von Sehnen und Bändern mehrere Monate in Anspruch nehmen.
Kann ich mit Ernährung mein Bindegewebe stärken?
Ja, eine kollagenreiche Ernährung (z. B. Knochenbrühe, Gelatine, Fischhaut) kann die Geweberegeneration unterstützen. Alternativ ist Kollagenhydrolysat als Nahrungsergänzung eine alltagstaugliche Möglichkeit, kombiniert mit Vitamin C und Spurenelementen wie Zink und Kupfer.
Warum habe ich trotz regelmäßigem Dehnen verspannte Muskeln und verklebte Faszien?
Statisches Dehnen allein reicht oft nicht aus, um Faszienverklebungen zu lösen. Besser sind dynamische, federnde Bewegungen, Faszientraining mit der Rolle und eine vielseitige Belastung im Alltag.
Wie kann ich Faszienverklebungen erkennen und gezielt lösen?
Verklebte Faszien machen sich durch Steifheit, Bewegungseinschränkungen und diffuse Schmerzen bemerkbar. Regelmäßiges myofasziales Training, gezielte Druckmassagen und abwechslungsreiche Bewegung helfen, die Faszien geschmeidig zu halten.
Weiterführende Infos: Faszienforschung & Training mit Dr. Robert Schleip
Für weiterführende Informationen zum Thema Faszien und Bindegewebe empfehle ich die Arbeiten von Dr. Robert Schleip, einem führenden deutschen Faszienforscher. Er ist Direktor der Fascia Research Group an der Technischen Universität München und hat maßgeblich zur modernen Faszienforschung beigetragen. Seine Veröffentlichungen und Vorträge bieten tiefgehende Einblicke in die Bedeutung und Funktion des Bindegewebes.
Zusätzlich können Sie sich einen Vortrag von Dr. Schleip ansehen, in dem er erklärt, wie man Faszien effizient trainiert:
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen
